最近因為一些因緣際會，走了一趟學校教職員瑜伽社課。老師是一個很親切的中年太太，但是上完了一個小時的「錄音帶暖身操」之後，我毫不猶豫的離開了。放錄音帶做暖身沒有什麼問題，但是在進行的過程中，老師並沒有謹慎的確認學生的動作是否正確、是否太勉強、是否有可能受傷，甚至有錄音帶一個口令，滿屋子的人動作不一，老師卻在一旁跟別人講話的情況。真正的瑜伽是一種流傳很久的修行，不僅僅是體位法，呼吸、專注、乃至於心識的修煉，都可以成為其中一個部分。我並不要求一個老師能夠有這麼深入的修為，但是至少了解瑜伽動作的風險、應有的原則，並且盡可能的指導學生做正確的動作、保護學生不因為瑜伽而受傷，我覺得是一個瑜伽老師基本應有的態度。
大四的時候開始接觸瑜伽，一開始在住家附近的瑜伽教室，利用空堂的白天時間上課。在下午一兩點的空檔來上瑜伽課的，多半也就是附近的婆婆媽媽。老師也是一個嬌小的中年婦女。我只能說婆婆媽媽都是很厲害的，好像光憑著生孩子的狠勁，就可以把自己練的超級柔軟、超級有力氣。每次當我酸痛的半死的時候，婆婆媽媽們還是非常有活力的在一旁一邊拉筋一邊討論自家的孩子怎樣、之前的上課怎樣、老師的教法怎樣。簡而言之，說到練瑜伽，我最害怕的莫過於「柔軟的太太」了，簡直比鋼煉裡面全世界最強的家庭主婦還可怕啊！
研究所之後陸陸續續有接觸到在學校開課的老師，其中一個年輕的女老師，她的課很輕鬆，運動量不大，動作也不太難，放的音樂都很好聽。但是她教我最重要的事情，是任何動作，都不可以為了達到目的而去彎折脊椎，每一個動作都有他要去運動的特定位置，我們總是看到書上、電視上的人折過來折過去，就也想那樣做，但經常都只是在凹自己的脊椎骨好讓自己去「碰到」目標的點而已，卻沒有真正伸展到需要的地方，久而久之沒有達到目的，反而造成傷害。另外一件事情就是「身體必須是有知覺的」。我們經常以為自己控制了自己的身體、肌肉，但事實上我們的活動都是「沒有知覺的」。在上課的時候，要學習和身體連結，不只是手、軀幹，就連腳掌，都不可以因為放鬆坐著、躺著而隨意的倒下，從腳掌到腳趾，都必須是有感覺的。
後來一起練瑜伽的研究所同學不知道從哪裡得到的情報，帶著我跑去景美的一個瑜伽教室上課。老師是從小就練瑜伽的年輕男人，似乎是把自己的練習時間開放，變成教大家一起練習的課程。練習的地方就是老師家裡，有時候會放一些不知名的、像是印度音樂的唱片，但是卻讓人非常平靜。老師的教法也很簡單，靜坐冥想、呼吸伸展、拜日式暖身，然後一系列的站姿、坐姿、躺姿，在全身的肌肉都已經伸展開來的最後，才做困難的犛式或輪式，最後以冥想加上癱屍式做大休息結尾。每一個動作都會仔細的講解示範一次，提醒容易受傷的地方，才會讓大家進行。做動作的時候要練習專注自己的呼吸和身體的感覺，讓意識和身體合在一起，每一個動作至少都停留幾分鐘才繼續進行。那真的非常痛苦，肌肉的力量無法支撐的感覺，硬撐之後酸痛的感覺，拉到很少伸展的肌肉的感覺，那一個半小時多半就是在「痛、痛、痛」的感覺裡度過。練習的教室非常小，晚了就沒位子，沒有冷暖氣，不管天冷天熱就得那樣練習。但有趣的是，在那裡學習的日子裡，我似乎從來沒有在意過教室的冷熱，因為不管多冷多熱，一旦練習開始，當我開始跟著老師的口令呼吸伸展，投入每一個痛苦但又專注的當下，那個會抱怨冷抱怨熱的「我」就會消失，一片空白，然後一個半小時之後，我會從睡的迷迷糊糊的大休息中醒來，背著我的東西，兩腿發軟但是全身舒爽的離開。不只是身體，連靈魂也得到休息。
瑜伽對我來說，是一個重要的經驗，帶領我探究內在的鑰匙。在學習瑜伽的過程當中，我才開始學習與身體連結，開始意識到那個「沒有我」的經驗。那些空白的一個半小時，成為我追尋內心寧靜的起始，成為我接觸內在經驗的啟蒙。所以真的很抱歉啊，柔軟的中年太太，一旦經驗了瑜伽裡真正有趣的部分，像是國民健康操的東西就實在沒有辦法吸引我了。不過話說回來，如果有人知道中壢哪裡有好的瑜伽老師的話，也請通知我一下吧！
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